Vaikutus. Asento kehittää yleistä kehon ja lihaksiston hallintaa - venyttää ja vahvistaa olkapäitä, niskaa ja alaselkää - avaa lonkat ja nivukset - parantaa aineenvaihduntaa -
vahvistaa jalkoja, nilkkoja, pohkeita ja polvia -
sekä kiinteyttää vatsaa.
"Hänelle, joka hallitsee tahtoaan, mieli on paras ystävä, mutta hänelle, joka ei hallitse tahtoaan, mieli on pahin vihollinen." - Hindujen viisaus