Kissa - Marjaryasana. - Kuva yllä Copyright © yanalya - www.freepik.com

Kissa-lehmä - Marjaryasana-Bitilasana

Asento on yhdistelmä eli liikesarja kahdesta eri joogan asennosta, kissasta ja lehmästä. Siinä vuoronperään pyöristellään eli köyristellään selkää kissan lailla, ja sitten taas notkistellaan, josko ihan oikea lehmä kuitenkaan näin notkiskeleekaan.

Liikesarja venyttelee mukavasti selkää ja käy hyvin verryttelemisestä ja lämmittelemisestä. Liikesarja toistetaan rauhallisesti hengittäen yhteensä 10 kertaa.

Etualalla Lehmä - Bitilasana, taempana Kissa - Marjaryasana - takimmaisena Konttausasento.

"Tee kaikki mitä sinun tulee tehdä, mutta älä itsekkäästi, älä himoiten, älä kadehtien, vaan rakkaudella, myötätunnolla, nöyryydellä ja omistautuneisuudella." - Hindujen viisaus

Sivuston lähteet.

Lehmä - Bitilasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.