Polvien rintaan veto - Apanasana. - Kuva yllä Copyright © yanalya - www.freepik.com.

Polvien rintaan veto - Apanasana

Polvet rintaansa vetämällä hieman kuin halaa itseään.

Tämä asento sopii kaikille ja erityisesti joogan aloittelijoille, koska se on yksinkertainen, rentouttava ja rauhoittava. Se on myös hyödyllinen terveydellisiin tiloihin, kuten turvotukseen, ilmavaivoihin, ruoansulatushäiriöihin ja ummetukseen.

Asento vaikuttaa myös seuraavasti: venyttää vartaloa - lievittää jännitystä alaselässä - hieroo vatsan elimiä - parantaa verenkiertoa - tasapainottaa energioita - vähentää lantion rasvaa - sekä rentouttaa mieltä ja kehoa.

"Avain onneen on haluista pidättäytyminen." - Hindujen viisaus

Sivuston lähteet.

Polvien rintaan veto - Apanasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.