Kompassi - Parivrtta surya yantrasana. - Kuvat yllä Copyright © yanalya - www.freepik.com.

Kompassi - Parivrtta surya yantrasana

Kompassi on erinomainen asento edistyneemmille joogan harjoittajille, jotka voivat jatkaa lantion, reisilihasten ja hartioiden joustavuuden syventämistä. Joustavuuden säilyttäminen ja lisääminen lantion ja takareisilihasten kautta auttaa lisäämään yleistä ketteryyttä, mikä tekee päivittäisistä toiminnoista, kuten vaikkapa kyykystä, paljon helpompia suorittaa.

Asentoon meno aloitetaan Keppiasennosta - Dandanasanasta. Siitä joogi taivuttaa toista polvea ja asettaa jalkapohjan vastakkaista sisäreittä vasten. Suora jalka nostetaan taivaalle. Samalla joogi vääntää vartaloaan päästäkseen tarttumaan vastakkaisella kädellään koholla olevaan jalkaan. Toinen käsi koskettaa maata tukeakseen.

Asento vaikuttaa myös seuraavasti: auttaa vahvistamaan ja pidentämään selkärankaa vakauttavia lihaksia ja ylläpitämään selkärangan liikkuvuutta - säännöllisesti suoritettuna voi johtaa parempaan yleiseen ryhtiin ja tasapainoon - sekä voi auttaa estämään vammoja ja kipuja, erityisesti alaselässä.



Kompassi - Parivrtta surya yantrasana. - Kuva yllä Copyright © yanalya - www.freepik.com.

"Kun ihminen vastaa toisten iloihin ja suruihin ikään kuin ne olisivat hänen omiaan, hän on saavuttanut yhteyden korkeimpaan henkiseen tilaan." - Hindujen viisaus

Sivuston lähteet.