Ylöspäin suuntautuva taitto - Urdhva Mukha Paschimottanasana. - Kuva yllä Copyright
© yanalya - www.freepik.com.
Häneen, joka harjoittelun kautta kykenee tekemään tämän asennon, se vaikuttaa seuraavasti: hartioiden, selän ja vatsan lihakset vahvistuvat - verenkierto koko kehossa tehostuu - rasva vatsan seuduilla vähenee - pohkeet, nilkat ja niska vahvistuvat - lisääntymiselimet stimuloituvat - sekä keskittymiskyky paranee ja stressi ja ahdistus lieventyvät.
Ylöspäin suuntautuva taitto - Urdhva Mukha Paschimottanasana
Asennon nimi on englanniksi The Upward Facing Intense Stretch Pose. Sehän merkitsee ylöspäin suuntautuvaa voimakasta venytystä.Häneen, joka harjoittelun kautta kykenee tekemään tämän asennon, se vaikuttaa seuraavasti: hartioiden, selän ja vatsan lihakset vahvistuvat - verenkierto koko kehossa tehostuu - rasva vatsan seuduilla vähenee - pohkeet, nilkat ja niska vahvistuvat - lisääntymiselimet stimuloituvat - sekä keskittymiskyky paranee ja stressi ja ahdistus lieventyvät.
Ylöspäin suuntautuva taitto - Urdhva Mukha Paschimottanasana. - Kuva Copyright © karlyukav - www.freepik.com.
"Rauhallisuus, lempeys, hiljaisuus, itsehillintä ja puhtaus: nämä ovat mielen kurinalaisuutta." - Hindujen viisaus
Sivuston lähteet.
Ylöspäin suuntautuva taitto - Urdhva Mukha Paschimottanasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.