Käden ojennus isovarpaaseen - Utthita Hasta Padangusthasana. - Kuva yllä Copyright © yanalya - www.freepik.com.

Käden ojennus isovarpaaseen - Utthita Hasta Padangusthasana

Tämän asennon nimi englanniksi on Extended Hand to Big-Toe Pose.

Asento aloitetaan seisoma-asennosta Vuori - Tadasana. Siitä toisen jalan polvi nostetaan rintaa kohti ja vastaavan puoleinen käsi tarttuu isovarpaaseen. Jalka ojennetaan eteenpäin ja siirretään sitten sivulle. Toinen käsi pysyy lantiolla katseen kääntyessä samalle puolelle. Mutta kuten kuvassa yllä näkyy, vapaa käsi voi suuntautua myös sivulle.

Asento pitää lantion ja reisilihakset joustavina - vahvistaa jalkoja, nilkkoja ja niiden lihaksia - parantaa keskittymiskykyä - sekä luonnollisestikin parantaa tasapainotaitoa.

Asento vaikuttaa myös seuraavasti: se parantaa fyysistä ja henkistä tasapainoa - tasapainottaa tunteita - edistää mielen vakautta - auttaa myös pysymään yhteydessä aina sisällä olevaan rauhantilaan - syventää henkistä voimaa ja avaa sydämen - sekä chakroja stimuloimalla auttaa vahvistamaan vakauden tunnetta, avoimuutta läheisyyteen, luovuutta ja itsetuntoa.

"Jooga paljastaa sinulle tietoisuuden kauneuden ja kuljettaa sinut loputtomaan nykyhetken virtaan." - Debasish Mridha

Sivuston lähteet.

Käden ojennus isovarpaaseen - Utthita Hasta Padangusthasana. - Kuvat Copyright © yanalya - www.freepik.com.