Pidempi lapsen asento - Utthita Balasana
Lapsen asentoon verrattaessa tässä Pidemmässä lapsen asennossa ojennetaan kädet eteenpäin ja venytetään vartaloa sen mukaisesti. Asento venyttää selkärankaa, lonkkia, reisiä ja nilkkoja ja tekee niiden lihaksista joustavampia. Asento on rentouttava eteentaivutus, ja sitä käytetään usein vaativampien asanoiden välissä, jolloin energia ja voimat palaantuvat. Harjoitus vilkastuttaa selän verenkiertoa. Se myös ehkäisee kuukautiskipuja, sekä lievittää väsymystä ja stressiä.
Pidempi lapsen asento - Utthita Balasana.
Pidempi lapsen asento - Utthita Balasana.
"Keho hyötyy liikkeestä ja mieli hyötyy hiljaisuudesta."
Pidempi lapsen asento - Utthita Balasana.
