Hylje ylösalaisin - Viparita karani. - Kuva yllä Copyright © yanalya - www.freepik.com.
Tässä asennossa voidaan asettua myös seinää vasten, niin että jalat tukeutuvat seinään. Siitä tulee asennolle yhdeksi nimeksikin Jalat ylös seinälle. Varsin helppoa asentoa, silloin kun nojaudutaan seinään, suositellaan suoritettavaksi aamuin illoin.
Hylje ylösalaisin - Viparita karani
Asennon nimiä englanniksi ovat Upside-Down Seal, Legs-Up-the-Wall Pose ja Inverted Pose. Eli asento on kuin ylösalainen hylje, tai se on jalat seinälle -asento tai ylösalainen asento. Suomeksi asennosta käytetään myös nimeä Verraton nuorentaja.Tässä asennossa voidaan asettua myös seinää vasten, niin että jalat tukeutuvat seinään. Siitä tulee asennolle yhdeksi nimeksikin Jalat ylös seinälle. Varsin helppoa asentoa, silloin kun nojaudutaan seinään, suositellaan suoritettavaksi aamuin illoin.
Vaikutus. Tällä asennolla on ikääntymistä estäviä etuja lukuisten muiden terveydellisten etujen lisäksi.
Hindulaisten kirjoitusten mukaan asento minimoi ryppyjä ja viivyttää vanhuuden alkamista.
Se myös virkistää ja vilkastuttaa verenkiertoa koko kehossa.
Asento vaikuttaa myös seuraavasti: se poistaa stressiä ja rauhoittaa - auttaa vähentämään turvotusta ja kipua alaraajoissa - venyttää reisilihaksia ja alaselkää vähentäen jännitystä selässä - sekä auttaa parantamaan ruoansulatusta ja unta.
Asento vaikuttaa myös seuraavasti: se poistaa stressiä ja rauhoittaa - auttaa vähentämään turvotusta ja kipua alaraajoissa - venyttää reisilihaksia ja alaselkää vähentäen jännitystä selässä - sekä auttaa parantamaan ruoansulatusta ja unta.
