Sivuttainen kurki - Parsva bakasana. - Kuva yllä Copyright
© Racool_studio - www.freepik.com.
Sivuttainen kurki - Parsva bakasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.
Sivuttainen kurki - Parsva bakasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.
Sivuttainen kurki - Parsva bakasana
Asennon aloittamiseksi ota kyykkyasento jalat tukevasti lattialla ja reidet maanpinnan suuntaisesti. Kierrä vartaloa vasemmalle, kunnes oikea kyynärpää on vasemman reiden ulkosivulla. Aseta kädet lattialle hartioiden leveydelle ja taivuta kyynärpäät vartaloa kohti. Vasen reisi tuodaan oikean olkavarren yli niin, että jalat nousevat irti lattiasta. Nämä vaiheet toistetaan sitten vastakkaisella puolella.
Sivuttainen kurki - Parsva bakasana.
Vaikutus. Tämä asento venyttää ranteita ja kasvattaa olkapäiden ja käsivarsien voimaa sekä parantaa tasapainoa. Perinteisesti asennon sanotaan aktivoivan napachakraa, mikä lisää itseluottamusta, sisäistä energiaa ja asioiden hallintaa.
"Muutoksen salaisuus on keskittää kaikki energiasi, ei taistellen vanhaa vastaan, vaan rakentaen uutta." - Sokrates
Sivuston lähteet.
Sivuttainen kurki - Parsva bakasana.
