Istuva soturi - Vajrasana

Asento on polvi-istunta. Asennon nimenä on myöskin Salamanisku. Vajrasana ja Virasana ovat hyvin samanlaisia asentoja. Pääero on siinä, että Vajrasanassa istutaan kantapäiden päällä, kun taas Virasanassa istutaan jalkaterien välissä. Vaikutuksiltaan molemmat asennot ovat samankaltaiset.

Asennon nimessä sanskritin kielessä vajra tarkoittaa asetta, jonka nimi merkitsee salamaa tai timanttia, joten asentoa voi nimittää suomeksi Salamanisku-asennoksi tai Timantti-asennoksi. Vajrasanassa istutaan, ja jos siitä taitutaan taaksepäin makaavaan asentoon, saadaan asennoksi Supta Vajrasana.

Istuva soturi - Vajrasana.

Tämä asento tekee suorittajastaan yhtä kestävän ja lujan kuin on timantti. Useiden tutkimustenkin mukaan asento auttaa lievittämään alaselän kipuja. Se myös Padmasanan, Halasanan, Shavasanan ja Paschimottanasanan lailla, alentaa verenpainetta.

Asento parantaa myös keskittymiskykyä. Se auttaa ruoansulatuksessa, lievittää tai ehkäisee ummetusta ja vahvistaa lantion lihaksia.

Asennon muita vaikutuksia ovat: auttaa pitämään mielen rauhallisena ja vakaana - parantaa ruoansulatuskanavan happamuutta ja kaasun muodostusta - auttaa lievittämään polvikipuja - vahvistaa reisilihaksia - auttaa lievittämään selkäkipuja - vahvistaa sukupuolielimiä - auttaa virtsaamisongelmien hoidossa - lisää verenkiertoa alavatsan alueelle - auttaa vähentämään liikalihavuutta - auttaa vähentämään kuukautiskipuja.

Istuva soturi - Vajrasana.

"Muutos ei ole asia, jota meidän pitäisi pelätä. Pikemminkin se on jotain, mikä meidän pitäisi toivottaa tervetulleeksi. Sillä ilman muutosta mikään tässä maailmassa ei koskaan kasvaisi tai kukoistaisi, eikä kukaan tässä maailmassa koskaan siirtyisi eteenpäin tullakseen sellaiseksi ihmiseksi, jollainen hänen on tarkoitus olla." - B.K.S. Iyengar

Istuva soturi - Vajrasana.

Istuva soturi - Vajrasana

Sivuston lähteet.

tiedonportailla.fi

Istuva soturi - Vajrasana

Sivuston lähteet.

*tiedonportailla.fi*

tiedonportailla.fi