Tulikärpänen - Tittibhasana. - Kuvay yllä Copyright © yanalya - www.freepik.com.
Tulikärpänen - Tittibhasana I
Asennon nimi englanniksi on Firefly pose. Se on tasapainotaitoa vaativa asento, joka vaatii voimaa, joustavuutta, luottamusta ja horjumatonta uskoa omiin taitoihin. Tittibhasanasta on kolme eri muunnelmaa, Tittibhasana I, Tittibhasana II ja Tittibhasana III. Kaksi viimeksi mainittua ovat seisoma-asentoja.Tulikärpänen venyttää reisilihaksia, nivusia ja selkävartaloa; parantaa lantion joustavuutta; avaa rintakehän; ja auttaa löytämään uutta voimaa ja perspektiiviä.
Asento vaikuttaa myös seuraavasti: se vahvistaa ranteita ja käsivarsia - aktivoi vatsaelimiä - kehittää suuresti perusvoimaa - rauhoittaa mieltä - edistää tasapainon tunnetta - lievittää stressiä - aktivoi napachakraa, joka liittyy itsehillintään, itseluottamukseen, emotionaaliseen tasapainoon ja tyytyväisyyteen ja joka vahvistaa itsetuntoa ja auttaa paremmin hallitsemaan tunteitaan.
Tulikärpänen - Tittibhasana.
