Kuningaskobra - Raja bhujangasana. - Kuva yllä Copyright © yanalya - www.freepik.com.
Kuningaskobra - Raja bhujangasana.
Asento. Vatsallaan makaavasta asennosta ylävartalo kohoaa kobraksi, samalla kun niska kaareutuu taaksepäin ja rintakehä avautuu. Sitten, kun reidet pysyvät yhteydessä maahan, sääret nousevat kohti päätä ja jalkapohjat tavoittavat pään, täydentäen näin Kuningaskobran.
Kuningaskobra - Raja bhujangasana
Asennon nimi englanniksi on King Cobra. Kuningaskobra-asento on edistynyt versio Kobra-asennosta, ja se tarjoaa syvän takataivutuksen ja voimakkaan venytyksen etuvartalolle.
Kuningaskobra - Raja bhujangasana.
Asento. Vatsallaan makaavasta asennosta ylävartalo kohoaa kobraksi, samalla kun niska kaareutuu taaksepäin ja rintakehä avautuu. Sitten, kun reidet pysyvät yhteydessä maahan, sääret nousevat kohti päätä ja jalkapohjat tavoittavat pään, täydentäen näin Kuningaskobran.
Vaikutus. Sen lisäksi, että Kuningaskobra tarjoaa vahvan selkätaivutuksen, se tarjoaa syvän venytyksen rintakehässä, hartioissa ja kurkussa.
Sillä on myös nämä yhteiset edut Kobra-asennon kanssa: se vähentää stressiä, ahdistusta ja lievää masennusta -
kiinteyttää pakaralihaksia -
hapettaa verta ja parantaa verenkiertoa -
stimuloi vatsan sisäelimiä ja parantaa ruoansulatusta -
parantaa keuhkojen toimintaa -
venyttää ja vahvistaa selkärankaa -
parantaa hengityselinten sairauksien, kuten astman, oireita -
helpottaa kuukautiskipuja -
sekä avaa sydämen ja kurkun chakrat.
Kuningaskobra - Raja bhujangasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.
Kuningaskobra - Raja bhujangasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.
