Sammakko - Bhekasana. - Kuva yllä Copyright
© yanalya - www.freepik.com.
Sammakko rauhoittaa sekä fyysistä että henkistä stressiä. Asento kehittää joustavuutta koko vartalon etupuolelle ja lisää myös selkärangan joustavuutta. Se venyttää nilkkoja, reisiä ja nivuksia, sekä vatsaa, rintakehää ja kurkkua. Se myös vahvistaa pohkeita, nilkkoja ja reisilihaksia, sekä venyttää selän lihaksia ja vähentää selkäkipuja ja parantaa ruoansulatusta..
Sammakko - Bhekasana
Bhekasana on modernin joogan asentoja. Sitä ei ole mainittu vielä keskiajan jooga-teksteissä, vaan vasta 1960-luvun jooga-kirjallisuudessa.Sammakko rauhoittaa sekä fyysistä että henkistä stressiä. Asento kehittää joustavuutta koko vartalon etupuolelle ja lisää myös selkärangan joustavuutta. Se venyttää nilkkoja, reisiä ja nivuksia, sekä vatsaa, rintakehää ja kurkkua. Se myös vahvistaa pohkeita, nilkkoja ja reisilihaksia, sekä venyttää selän lihaksia ja vähentää selkäkipuja ja parantaa ruoansulatusta..
Bhekasana on yksi sammakko-asennoista. Muita ovat Sammakko - Mandukasana ja Puolikas sammakko - Ardha Bhekasana.
"Asanaharjoituksessa opimme vaalimaan jokaista hengitystä, vaalimaan jokaista kehomme solua. Matolla viettämämme aika on rakkautta toiminnassa." - Rolf Gates
Sivuston lähteet.
