Risti-istunta - Sukhasana. - Kuva yllä Copyright © www.freepik.com.



Risti-istunta - Sukhasana. - Kuva Copyright © www.freepik.com.

Risti-istunta - Sukhasana

Kun Lootuksessa molemmat jalkaterät ovat reisien päällä, Puolilootuksessa vain toinen, niin helpommassa Risti-istunnassa jalkaterät eivät nouse reisien päälle. Mikään ihan helppo istuma-asento ei tämäkään kaikille ole. Tämä asento avaa lonkkia, vahvistaa selkärankaa ja lieventää stressiä.

Risti-istunnasta saa vielä helpomman eli kevennetyn version, kun laittaa takapuolensa alle jotakin koroketta, kuten tyynyn.




Risti-istunta - Sukhasana. - Kuva Copyright © lookstudio - www.freepik.com

Risti-istunta - Sukhasana. - Kuva Copyright © www.freepik.com.

"Kehoni on temppelini ja asanat ovat rukoukseni." - Sri.B.K.S.Iyengar

Risti-istunta - Sukhasana.



Risti-istunta - Sukhasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.

Sivuston lähteet.

Risti-istunta - Sukhasana.

Risti-istunta - Sukhasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.

Risti-istunta - Sukhasana. - Kuva Copyright © kroshka__nastya - www.freepik.com.

Risti-istunta - Sukhasana. - Kuva Copyright © marymarkevich - www.freepik.com.

Risti-istunta - Sukhasana. - Kuva Copyright © www.freepik.com.