Soturi 3 - Virabhadrasana III. - Kuva yllä Copyright © master1305 - www.freepik.com.



Soturi 3 - Virabhadrasana III. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.

Soturi 3 - Virabhadrasana III

Asentoa kutsutaan levitetyillä käsillä jossakin suomalaisessa joogakirjassa myös lentokoneeksi.

Asento. Aloita seisoma-asennosta, taivuta ylävartalo eteen, ojenna kädet suoraan eteen (tai levitä ne) ja ojenna samalla vasen jalka suoraan taakse. Vartalo, jalat ja pää muodostavat vaakasuoran linjan. Tässä soturiasennossa pysytään puolesta minuutista minuuttiin. Toista toiselle puolelle.

Soturi 3 - Virabhadrasana III. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.

Vaikutus. Asento vahvistaa nilkkoja, jalkoja, hartioita ja selän lihaksia - muokkaa vatsalihaksia ja parantaa sekä tasapainoa että ryhtiä - sekä saa elinvoiman virtaamaan.

"Jooga on tapa elää unelmoimatta. Jooga on tiedettä olla tässä ja nyt." - Osho

Sivuston lähteet.

Soturi 3 - Virabhadrasana III. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.