Kierretty pää polvea kohti asento - Parivrtta Janu Sirsasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.

Sivutaivutus istuen - Parivrtta Janu Sirsasana

Sivutaivutus istuen eli kierretty pää polvea kohti asento on sekä rauhoittava että energisoiva. Se venyttää selkärankaa, olkapäitä ja reisilihaksia, stimuloi vatsaelimiä, kuten maksaa ja munuaisia, ja parantaa ruoansulatusta. Asento voi myös lievittää päänsärkyä ja niskakipuja.

Kierretty pää polvea kohti asento - Parivrtta Janu Sirsasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.

"Kulje valossa, elä valossa, levitä valoa, ole valo." - Yogi Bhajan

Sivuston lähteet.

Sivutaivutus istuen - Parivrtta Janu Sirsasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.

Sivutaivutus istuen - Parivrtta Janu Sirsasana.