Kotka - Garudasana. - Kuvat yllä Copyright © yanalya - www.freepik.com.
Kotka - Garudasana
Asennon nimi tule sanskritin kielen sanasta garuda, joka merkitsee kotkaa. Hindumytologiassa linnunkaltainen olio, Garuda tunnetaan lintujen kuninkaana. Hän on Vishnun läheinen ja innokas auttamaan ihmiskuntaa taistelemaan demoneja vastaan.Asento. Kotka on epäsymmetrinen asento, jossa yksi jalka, esimerkiksi oikea, on ristissä vasemman yli, kun taas vastakkaisen puolen käsi, tässä vasen, on ristissä oikean yli, ja kämmenet puristetaan yhteen.
Kotka - Garudasana. - Kuva Copyright © nikitabuida - www.freepik.com
Kotka - Garudasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.
Vaikutus. Kotka venyttää reisiä, nilkkoja, pohkeita, lonkkia, hartioita ja yläselkää - parantaa kaikkien yhden jalan asentojen lailla tasapainoa - sekä kehittää kykyä keskittyä.
Kotka - Garudasana, muunnelma Standing Eagle Crunch. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.
