Merenneito - Eka pada rajakapotasana
Merenneito on yksi kyyhkymuunnelmista. Se on samankaltainen, mutta silti erilainen, kuin Kuningaskyyhky - Eka pada rajakapotasana. Sen nimi englanniksi on Mermaid Pose.Asento. Joogi kohottaa asennon vaatimassa istuma-asennossa taemman jalkansa ylös, taittaen ja koukuttaen sen jalkaterän kyynärtaipeeseen. Kädet ovat ylöskohotettuina ja sormet toisissaan pään takana. Kädet voivat olla alemmaksikin sijoitettuina.
Merenneito - Eka pada rajakapotasana.
Vaikutus. Asento venyttää reittä sen ulkosyrjästä ja etuosasta, kuten myös lantionseutua, vatsaa, rintakehää, hartioita ja niskaa.
Se myös vilkastuttaa verenkiertoa lantion alueella ja aktivoi sisäelinten toimintaa.
Chakroja stimuloimalla asento antaa yksilön elävöittää aistikokemuksiaan ja lisätä elinvoiman tunnetta. Ohjauksen ja itsetietoisuuden merkitys tässä asennossa tekee siitä ihanteellisen valmistautumisen Pranayama -hengitysharjoituksiin.
Tämä kyyhky ja muut kyyhkyn muunnelmat tarjoavat voimakkaan tunteiden vapautumisen ja poistavat kertyneen stressin, ahdistuksen ja kaiken muun negatiivisen energian.
Merenneito - Eka pada rajakapotasana. - Kuva Copyright © prostooleh - www.freepik.com.
Chakroja stimuloimalla asento antaa yksilön elävöittää aistikokemuksiaan ja lisätä elinvoiman tunnetta. Ohjauksen ja itsetietoisuuden merkitys tässä asennossa tekee siitä ihanteellisen valmistautumisen Pranayama -hengitysharjoituksiin.
Tämä kyyhky ja muut kyyhkyn muunnelmat tarjoavat voimakkaan tunteiden vapautumisen ja poistavat kertyneen stressin, ahdistuksen ja kaiken muun negatiivisen energian.
Merenneito - Eka pada rajakapotasana. - Kuva Copyright © prostooleh - www.freepik.com.
