Tasapainopöytä - Dandayamana bharmanasana
Asennolla on englanniksi kaksi nimeä, se on Cat balancing pose ja Balancing table pose. Se on siten sekä tasapainotteleva pöytä että myös tasapainotteleva kissa. Asento on fyysisesti ihan sama, kuin asento Lintukoira - Parsva Balasana.Asento. Ensiksi mennään kontalleen, sitten ojennetaan suoraan eteen toinen käsi, ja sen vastakkainen jalka puolestaan ojennetaan suoraan taakse.
Vaikutus. Asento vahvistaa ja vakauttaa koko kehoa - vahvistaa erityisesti alaselkää - vahvistaa vatsalihaksia, rintalihaksia, pakaralihaksia,
lantion koukistajia ja selkärankaa tukevia lihaksia - vaatii tasapainotaitoa ja kehittää sitä edelleen - sekä parantaa ryhtiä.
