Haikara kiertäen - Parivrtta krounchasana

Asento on muunnelma asennosta Haikara - Krounchasana.

Istuma-asennon nimi on johdettu sanskritin kielen sanasta krouncha, joka tarkoittaa "haikaroita", ja asana, joka tarkoittaa "asentaa". Asennon nimi englanniksi on Revolved Heron Pose.

Asento. Asennon toteutus aloitetaan istuma-asennosta. Toinen jalka joko ojentuu suoraan taikka jää polvesta koukistuneena joogin alle samalla kun toinen jalka käännetään tässä muunnelmassa olkapään taakse, osoittamaan suoraan ylös.

Vaikutus. Asento stimuloi vatsaelimiä - venyttää ja vahvistaa jalkoja ja vatsaa - parantaa lievää masennusta - lisää tahdonvoimaa - maadoittaa - antaa voimaa, luottamusta ja itsetuntoa - sekä chakrojen kautta tuo vapautta ja itsetuntemusta.

"Anna hengityksen ohjata tietä." - Sharon Salzberg

Sivuston lähteet.

Haikara kiertäen - Parivrtta krounchasana.