Kyynärvarsipyörä - Urdhva dhanurasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.

Kyynärvarsipyörä - Urdhva dhanurasana

Kyynärvarsipyörä - Urdhva dhanurasana on selkätaivutus ja jousikaari, joka avaa rintakehän ja hartiat, venyttää selkärankaa, niskaa ja reisiä ja vahvistaa samalla selkää. Asennon nimiä englanniksi ovat Forearm Wheel Pose, Wheel Pose on Forearm ja Forearm Upward Bow Pose.

Kun harjoitellen pyrit kohti Kyynärvarsipyörän toteutusta, tärkeintä on muistaa, että yrität tavoitella jotakin sellaista, joka hyödyttää kehoasi. Kehittämällä joustavuuttasi ja voimaasi ajan myötä pystyt pääsemään juuri oikeaan asentoon, mikä on tärkeää, jotta voit saada siitä irti kaiken hyödyn. Ole lempeä ja kärsivällinen itsellesi – Kyynärvarsipyörä on loistava tilaisuus tutkia rajojasi ja käydä niitä läpi.

Kyynärvarsipyörä - Urdhva dhanurasana. - Kuvat Copyright © yanalya - www.freepik.com.

Vaikutus. Asento voi antaa energiaa väsyneille jaloille ja lievittää yleistä väsymystä, ahdistusta ja jopa päänsärkyä. Asennon tarkoituksena on poistaa tarpeeton stressi, ahdistus ja masennus. Se vapauttaa ihmisen työtaakasta, jota me kaikki kohtaamme nykyään työpaikalla ja kotona. Asento nostaa energiatasoa - elvyttää koko kehoa - sekä voi auttaa myös unettomuuden, osteoporoosin ja astman hoidossa.

"Joogan suosio ei piile kyvyssä suorittaa asentoja, vaan siinä, kuinka se muuttaa positiivisesti tapaamme elää elämäämme ja ihmissuhteitamme." - T.K.V. Desikachar

Sivuston lähteet.

Kyynärvarsipyörä - Urdhva dhanurasana.

Kyynärvarsipyörä - Urdhva dhanurasana.