Sivukulma kiertäen ja sitoen - Parivritta baddha parsvakonasana. - Kuva yllä Copyright
© yanalya - www.freepik.com.
Asento. Jalat ovat syöksyasennossa, oikea jalka eteenpäin ja oikea reisi lattiapinnan suuntaisesti. Vartalo kiertyy oikean reiden poikki niin, että vasen käsi voi kietoutua reiden alle ja ulottua myös vartalon alle. Oikea käsi kiertää selän ympäri ja kurkottaa kiinni kohti vasenta kättä, täydentäen siihen tarttumalla sitomisen.
Vaikutus. Asento lisää jalkojen voimaa - stimuloi vatsaa ja venyttää ylä- ja alavartalon lihaksia - se voi myös auttaa lisäämään koko kehon tasapainoa, juurtumista ja maadoitusta - sekä se voi lisätä chakravaikutustensa myötä itseluottamusta ja itsensä arvostamista. Asento voi auttaa joogia tuntemaan olonsa vähemmän pelokkaaksi ja negatiiviseksi - ja kasvattaa henkistä voimaa.
Sivukulma kiertäen ja sitoen - Parivritta baddha parsvakonasana
Asento on muunnelma asennosta Sivukulma - Utthita parsvakonasana. Asennon nimi englanniksi on Revolved bound side angle pose. Asento on haastava ja sen toteutus vaatii paljon aikaa ja kärsivällisyyttä.Asento. Jalat ovat syöksyasennossa, oikea jalka eteenpäin ja oikea reisi lattiapinnan suuntaisesti. Vartalo kiertyy oikean reiden poikki niin, että vasen käsi voi kietoutua reiden alle ja ulottua myös vartalon alle. Oikea käsi kiertää selän ympäri ja kurkottaa kiinni kohti vasenta kättä, täydentäen siihen tarttumalla sitomisen.
Vaikutus. Asento lisää jalkojen voimaa - stimuloi vatsaa ja venyttää ylä- ja alavartalon lihaksia - se voi myös auttaa lisäämään koko kehon tasapainoa, juurtumista ja maadoitusta - sekä se voi lisätä chakravaikutustensa myötä itseluottamusta ja itsensä arvostamista. Asento voi auttaa joogia tuntemaan olonsa vähemmän pelokkaaksi ja negatiiviseksi - ja kasvattaa henkistä voimaa.
Sivukulma kiertäen ja sitoen - Parivritta baddha parsvakonasana.
"Tasapainoisuus on henkisyyden tunnusmerkki. Se ei ole tavoittelemista eikä välttelemistä, vaan vain keskellä olemista." - Amit Ray
Sivuston lähteet.
Sivukulma kiertäen ja sitoen - Parivritta baddha parsvakonasana. - Kuva Copyright © peoplecreations - www.freepik.com.