Yllä kuvassa kädet vapaasti. Liittämällä kädet yhteen ja tekemällä niillä mudran, voi täydentää asennon, sillä sen uskotaan lisäävän energian virtausta kehossa. Mudrat ovat joogassa sormien ja käsien symbolisia asentoja.

Seisomisasento sivutaivutuksin - Parsva tadasana

Asento on sivutaivutus asennosta Vuori - Tadasana.

Asento. Seiso isovarpaat yhdessä ja kantapäät hieman erillään toisistaan. Nosta kädet ylös ja risti sormet etusormia ja peukaloita lukuun ottamatta. Pidennä selkää kääntämällä päälaki ylöspäin. Taivuta ylävartaloa oikealle mutta älä anna sen taipua eteenpäin. Palaa keskelle, suoraan seisontaan ja tee toiselle puolelle.



Seisomisasento sivutaivutuksin - Parsva tadasana.

Seisomisasento sivutaivutuksin - Parsva tadasana. Valmistautumassa joogaharjoituksiin ja Seisomisasentoon sivutaivutuksin.

Vaikutus. Asento venyttää ja notkistaa kehon kylkiosia, tasapainottaa, rauhoittaa ja luo turvallisen olon. Se vakauttaa ja vahvistaa koko kehoa. Asento lievittää myös lihasperäistä iskiaskipua ja ehkäisee lattajalkojen kehittymistä.

"Mikromeditaatiot tulisi suorittaa hyvin vähäisellä aktiivisuudella. Näitä käytäntöjä ei pitäisi yhdistää mihinkään päämäärään, käsitykseen tai uskomukseen." - Amit Ray

Sivuston lähteet.

Seisomisasento sivutaivutuksin.