Delfiini - Ardha pincha mayurasana. - Kuva yllä Copyright
© yanalya - www.freepik.com
Asento: Asetu siten, että koko vartalo on samalla tavalla kuin Alaspäin katsovassa koirassa. Erona Alaspäin katsovaan koiraan on kuitenkin se, että tässä asennossa nojaat maahan kyynärvarsillasi.
Delfiini - Ardha pincha mayurasana
Delfiini on muunnelma Alaspäin katsovasta koirasta ja se voi olla hyödyllinen vaihtoehto sille.Asento: Asetu siten, että koko vartalo on samalla tavalla kuin Alaspäin katsovassa koirassa. Erona Alaspäin katsovaan koiraan on kuitenkin se, että tässä asennossa nojaat maahan kyynärvarsillasi.
Vaikutus. Delfiini on hyödyllinen useiden eri kehon osien venyttämiseen samanaikaisesti. Se myös rentouttaa ja rauhoittaa
ja on loistava aloitusasento niille, jotka haluavat tutustua joogan meditatiiviseen puoleen ensimmäistä kertaa.
Tämä asento on erittäin hyödyllinen heille, joilla on korkea verenpaine, astma tai iskias. Sitä suositellaan myös naisille, jotka haluavat lievittää kuukautisoireita, ja se on suosittu raskaana olevien naisten keskuudessa käytännöllisempänä vaihtoehtona Alaspäin katsovalle koiralle.
Delfiiniä voidaan käyttää valmistelevana asentona kyynärvarsiseisonnalle - Pincha mayurasanalle.
Tämä asento on erittäin hyödyllinen heille, joilla on korkea verenpaine, astma tai iskias. Sitä suositellaan myös naisille, jotka haluavat lievittää kuukautisoireita, ja se on suosittu raskaana olevien naisten keskuudessa käytännöllisempänä vaihtoehtona Alaspäin katsovalle koiralle.
Delfiiniä voidaan käyttää valmistelevana asentona kyynärvarsiseisonnalle - Pincha mayurasanalle.
