Tuettu päälläseisonta kotkan jaloin - Garuda salamba sirsasana. - Kuva yllä Copyright
© yanalya - www.freepik.com.
Sirsasana-asanaa kutsutaan jooga-asentojen kuninkaaksi, sillä se avaa kruunuchakran ja vakauttaa aivolisäkkeen toimintaa. Tuettu päälläseisonta vaikuttaa rauhoittavasti ja vahvistaa koko kehoa.
Harjoitus lievittää astman ja heinänuhan oireita, auttaa nukkumavaikeuksissa ja helpottaa vaihdevuosivaivoja. Asento myös vilkastuttaa verenkiertoa koko kehon alueella ja vahvistaa selkärankaa. Asennon avulla paranevat kyvyt rentoutumiseen.
Tuettu päälläseisonta kotkan jaloin - Garuda salamba sirsasana
Tuettu päälläseisonta - Salamba sirsasana ja Kyynärvarsiseisonta - Pincha mayurasana näyttävät hyvin samanlaisilta asennoilta. Molemmissa alustaan nojataan kyynärvarsilla. Erona on se, että Tuetussa päälläseisonnassa pää painuu vasten alustaan nojaavia, kuppimaisia kouria, kun taas Kyynärvarsiseisonnassa pää on irti ja ylhäällä alustasta.Sirsasana-asanaa kutsutaan jooga-asentojen kuninkaaksi, sillä se avaa kruunuchakran ja vakauttaa aivolisäkkeen toimintaa. Tuettu päälläseisonta vaikuttaa rauhoittavasti ja vahvistaa koko kehoa.
Harjoitus lievittää astman ja heinänuhan oireita, auttaa nukkumavaikeuksissa ja helpottaa vaihdevuosivaivoja. Asento myös vilkastuttaa verenkiertoa koko kehon alueella ja vahvistaa selkärankaa. Asennon avulla paranevat kyvyt rentoutumiseen.
Tuettu päälläseisonta kotkan jaloin - Garuda salamba sirsasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.
Tähän asentoon on jalkojen asento napattu seisoma-asennosta Kotka - Garudasana Asennon nimi tule sanskritin kielen sanasta garuda, joka merkitsee kotkaa. Hindumytologiassa linnunkaltainen olio, Garuda tunnetaan lintujen kuninkaana. Hän on Vishnun läheinen ja innokas auttamaan ihmiskuntaa taistelemaan demoneja vastaan.
