Käden ojennus isovarpaaseen kiertäen - Parivrtta hasta padangusthasana. - Kuva yllä Copyright
© yanalya - www.freepik.com.
Asento. Aloitus alkaa seisoma-asennosta Vuori - Tadasana. Joogi nostaa sitten oikean jalan ylös pitäen jalan ulkopuolta vasemmalla kädellä. Oikea jalka venytetään suoraan vartalon eteen ja tuodaan sitten vartalon poikki vasemmalle puolelle. Oikea käsi on ojennettuna sivusuunnassa ja katse on kiinnitetty ojennettuun käteen. Asentoa pidetään 20 sekuntia ja toistetaan sitten vastakkaiselle puolelle.
Käden ojennus isovarpaaseen kiertäen - Parivrtta hasta padangusthasana
Tämän asennon nimi englanniksi on Revolved hand to big toe yoga pose.Asento. Aloitus alkaa seisoma-asennosta Vuori - Tadasana. Joogi nostaa sitten oikean jalan ylös pitäen jalan ulkopuolta vasemmalla kädellä. Oikea jalka venytetään suoraan vartalon eteen ja tuodaan sitten vartalon poikki vasemmalle puolelle. Oikea käsi on ojennettuna sivusuunnassa ja katse on kiinnitetty ojennettuun käteen. Asentoa pidetään 20 sekuntia ja toistetaan sitten vastakkaiselle puolelle.
Vaikutus. Asento pitää lantion ja reisilihakset joustavina -
vahvistaa jalkoja, nilkkoja ja niiden lihaksia -
parantaa keskittymiskykyä - sekä
luonnollisestikin parantaa tasapainotaitoa.
Asento vaikuttaa myös seuraavasti: venyttää ja parantaa selkärangan joustavuutta - avaa lantiota - vahvistaa sydäntä - rauhoittaa mieltä - parantaa sinnikkyyttä ja kestävyyttä - sekä voimistaa mieltä.
Asento vaikuttaa myös seuraavasti: venyttää ja parantaa selkärangan joustavuutta - avaa lantiota - vahvistaa sydäntä - rauhoittaa mieltä - parantaa sinnikkyyttä ja kestävyyttä - sekä voimistaa mieltä.
"Jooga paljastaa sinulle tietoisuuden kauneuden ja kuljettaa sinut loputtomaan nykyhetken virtaan." - Debasish Mridha
Sivuston lähteet.
Käden ojennus isovarpaaseen kiertäen - Parivrtta hasta padangusthasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.