Puolikas eteentaivutus seisten - Ardha uttanasana. - Kuva yllä Copyright
© yanalya - www.freepik.com
Vaikutus. Asento pidentää ja venyttää selkää - kasvattaa voimaa ja joustavuutta, myös muita jooga-asentoja varten - antaa reisilihaksille hyvän venytyksen - stimuloi vatsaelimiä - edistää hyvää ruoansulatusta - antaa mahdollisuuden harjoittaa joogahengitystä - sekä rauhoittaa mieltä ja lisää keskittymiskykyä.
Puolikas eteentaivutus seisten - Ardha uttanasana
Muunnelma asennosta Eteentaivutus seisten - Uttanasana. Helppo asento, joka on kaikille tuttu siitä, kun yritetään kurottaa sormilla varpaisiin ja lattiaan. Sanskritin kielellä Ardha Uttanasana tarkoittaa "voimakasta puolivenytysasentoa".Vaikutus. Asento pidentää ja venyttää selkää - kasvattaa voimaa ja joustavuutta, myös muita jooga-asentoja varten - antaa reisilihaksille hyvän venytyksen - stimuloi vatsaelimiä - edistää hyvää ruoansulatusta - antaa mahdollisuuden harjoittaa joogahengitystä - sekä rauhoittaa mieltä ja lisää keskittymiskykyä.
Puolikas eteentaivutus seisten - Ardha uttanasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com
