Yksijalkainen tuoli - Eka pada utkatasana. - Kuva yllä Copyright
© yanalya - www.freepik.com
Vaikutus. Asento parantaa kehon perusvoimaa ja tasapainoa, avaa lantiota ja vahvistaa jalkoja - voimistaa ja joustavoittaa pakaralihaksia ja reisilihaksia - kehittää keskittymiskykyä ja tasapainotaitoa - sekä poistaa liiallisesti istumisesta tulleita kireyksiä.
Yksijalkainen tuoli - Eka pada utkatasana
Yksijalkainen tuoli on kahden asennon yhdistelmä, ne ovat Tuoli - Utkatasana ja Neulansilmä - Sucirandrasana. Asento vaatii suurta tasapainotaitoa.Vaikutus. Asento parantaa kehon perusvoimaa ja tasapainoa, avaa lantiota ja vahvistaa jalkoja - voimistaa ja joustavoittaa pakaralihaksia ja reisilihaksia - kehittää keskittymiskykyä ja tasapainotaitoa - sekä poistaa liiallisesti istumisesta tulleita kireyksiä.
Yksijalkainen tuoli - Eka pada utkatasana.
