Pikkusalama - Laghu vajrasana. - Kuva yllä Copyright © cookie_studio - www.freepik.com.
Asento vaatii suurta joustavuutta ja notkeutta. Jos taitaa Kameli-asennon, voi seuraavaksi yrittää tätä asentoa. Asentoon meno aloitetaan, polvistumalla matolle ja työntämällä vatsaa eteenpäin, samalla kun ylävartaloa taivutetaan taaksepäin. Käsivarret työnnetään taakse ja otetaan käsillä kiinni nilkoista niin, että peukalot ovat sisäpuolella ja muut sormet ulkopuolella. Lantiota kohotetaan ylös samalla kun ylävartalo lasketaan alas ja kädet siirtyvät kohti säärten yläosia.
Pikkusalama - Laghu vajrasana
Asennon nimi englanniksi on Little Thunderbolt.Asento vaatii suurta joustavuutta ja notkeutta. Jos taitaa Kameli-asennon, voi seuraavaksi yrittää tätä asentoa. Asentoon meno aloitetaan, polvistumalla matolle ja työntämällä vatsaa eteenpäin, samalla kun ylävartaloa taivutetaan taaksepäin. Käsivarret työnnetään taakse ja otetaan käsillä kiinni nilkoista niin, että peukalot ovat sisäpuolella ja muut sormet ulkopuolella. Lantiota kohotetaan ylös samalla kun ylävartalo lasketaan alas ja kädet siirtyvät kohti säärten yläosia.
Vaikutus. Asento lisää selkärangan liikkuvuutta; avaa kurkun ja rintakehän - vahvistaa vatsan ja
selkärangan tukilihaksia - auttaa vahvistamaan jalkoja tarpeen mukaan syvemmille selkätaivutuksille - sekä avaa kolmannen silmän eli otsachakran, kurkkuchakran ja sydänchakran.
