Käsilläseisonta - Adho Mukha Vrksasan.

Spagaatti käsilläseisonnassa - Adho Mukha Vrksasana

Käsilläseisonta on asento, jossa henkilö seisoo suorana käsiensä varassa, jalat ylöspäin. Yleisimpänä käsilläseisonnan muotona voidaan pitää suoraa seisontaa. Käsilläseisonnassa voi seistä myös yhdellä kädellä. Onnistunut asento edellyttää hyvää tasapainoa ja ylävartalon voimakkuutta.

Joogassa käsilläseisonta on yksi haastavimpia ja vaikeimpia asentoja. Asennon nimessä on Vrksasana eli Puuasento siksi, että asento on ikäänkuin käänteinen Puu.



Spagaatti käsilläseisonnassa - Adho Mukha Vrksasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.

Asentoon meno aloitetaan Alaspäin katsovasta koirasta, siitä otetaan pari terävää askelta eteenpäin ja ponnahdetaan ylös käsien varaan. Käsilläseisonnaan vakauduttua levitetään jalat pitkittäisspagaattiin, jollei sitten halua levittää niitä poikittaisspagaattiin.



Vapaamuotoinen käsilläseisonta.

Käsilläseisonta. - Kuva Copyright © master1305 - www.freepik.com.

Vaikutus. Adho mukha vrksasanan harjoittaminen parantaa tasapainoa ja verenkiertoa, edistää ruoansulatusta, edistää sydämen terveyttä - vahvistaa selkärankaa, hartioita, käsiä, ranteita ja luita.

Se tarjoaa myös erilaisia henkisiä etuja, kuten: rauhoittaa mieltä - lievittää stressiä ja ahdistusta - parantaa emotionaalista tasapainoa ja vakautta - tukee henkistä voimaa - lievittää pelkoa - edistää energian virtausta päähän sekä parantaa ajattelun selkeyttä.

Asento aktivoi myös kruunuchakran, jonka energisoiminen edistää tietoisuutta. Kruunuchakraa pidetään valaistumisen paikkana ja se antaa ihmiselle mahdollisuuden saada henkisesti yhteyden Universumiin.



Käsilläseisonta, spagaatti muotoutumassa - Adho Mukha Vrksasan.

"Joskus tärkein asia koko päivässä on lepo, jonka otamme kahden syvän hengityksen välillä." - Etty Hillesum

Akrobaatin käsilläseisonta - Adho Mukha Vrksasan.

Sivuston lähteet.

Käsilläseisonta ja pitkittäisspagaatti - Adho Mukha Vrksasana. - Kuva Copyright © master1305 - www.freepik.com.