Portti - Parighasana. - Kuva yllä Copyright © yanalya - www.freepik.com

Portti - Parighasana

Asennon nimi tulee sanskritin kielen sanasta parigha, joka tarkoittaa "porttia".

Asento otetaan polvistuneena pystyasennosta. Toinen jalka ojennetaan suoraan sivulle, käsivarret suunnataan sivuttain ja vartaloa kallistetaan ojennetun jalan puoleiselle sivulle, kunnes käsi on jalkaa pitkin. Toinen käsivarsi voi olla ojennettuna pään suuntaisesti.

Portti - Parighasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.

Vaikutus. Portti venyttää kylkiluiden välisiä lihaksia sekä reisilihaksia - auttaa laajentamaan rintakehää ja hengittämään syvään - on sopivaa venyttelyä ennen muita joogan asentoja - on sopivaa venyttelyä raskaana olevalle - sekä lievittää kehonjännityksiä pitkän istumisen jälkeen.

"Vasta kun mieli on vapaa vanhasta, se kohtaa kaiken uudelleen, ja löytää ilon." - Jiddu Krishnamurti

Sivuston lähteet.

Portti - Parighasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com.