Yksi jalka pään takana - Eka pada shirshasana
Tässä vaikeassa asennossa istutaan toinen jalka eteen suunnattuna, toinen taitettuna niskan ja pään taakse.
Vaikutus. Asento venyttää selkärankaa, lantiota ja jalkoja. Venyttelyetujensa lisäksi asento opettaa joogia
tutustumaan suorituskykynsä rajoihin ja löytämään tasapainon yrityksen ja luovutuksen välillä.
Asento opettaa kurinalaisuutta.
"Jooga on mielen muuttuvien tilojen hiljentämistä." - Patañjali
Sivuston lähteet.
Yksi jalka pään takana - Eka pada shirshasana.