Kuuro (jalat laskeutumassa) - Karnapidasana. - Kuvat yllä Copyright © yanalya - www.freepik.com

Kuuro - Karnapidasana

Tämän asennon nimiä englanniksi ovat Deaf Man ja Ear Pressure. "Kuurous" asentoon tulee siitä, että polvet asettuvat korvien viereen ja kiinnikin niihin, jolloin ne hieman puristavat korvia ja muodostavat "korvaprässin".

Asento. Makuuasennosta alavartalo kohotetaan ylös, jalat laskeutuvat alas ja lepäävät maassa polvet korvien vieressä. Kädet ovat vartalon taakse ojennettuna, sormet lomitettuina. Silmät ovat kiinni. Katse on sisäänpäin.

Vaikutus. Asento venyttää niskaa, hartioita, selkää, pakaralihaksia ja reisilihaksia. Voit saada vilauksen siitä, miltä tässä asennossa saattaa tuntua, jos painat polvillasi korviasi niin, että et kuule ulkopuolisia ääniä. Jatka sulkemalla silmäsi ja keskittymällä yksinomaan hengitykseesi sen lyhyen ajan, jonka olet tässä asennossa. Muista tämä tunne ja yritä palata siihen meditaatioharjoittelussasi muulloinkin.



Kuuro - Karnapidasana. - Kuva Copyright © yanalya - www.freepik.com

"Aina on tilaa muutokselle, mutta sinun on oltava avoin tälle muutokselle." - Kathryn Budig

Sivuston lähteet.

Kuuron asento - Karnapidasana.