Joogauni - Yoga nidra. - Kuva yllä Copyright
© yanalya - www.freepik.com
Joogauni - Yoga nidra
Joogauni on syvää, tietoista rentoutumista. Siinä olleen unen ja valveillaolon rajamailla, tilassa, joka on hyvin otollista meditaatiolle. Tässä tilassa hermosto pystyy korjaamaan itseään. Sopiva suoritusympäristö on hiljainen, lämmin ja hyvin tuuletettu huone. Päälle on syytä laittaa peitto, sillä kehon lämötila laskee rentoutuksen aikana.
Joogaunessa on syytä maata lattialla. Sänkyyn ei saa mennä, sillä silloin saattaa nukahtaa.
Kehoa kuunnellaan ja mielessä käydään läpi kaikki kehon osat. Maataan rentona, hiljaa ja rauhallisesti.
Tarkoituksena on saavuttaa pysyvä ja tyyni, sisäisen levollisuuden tila. Tällainen rentoutunut tila
on ihmisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta ensiarvoisen tärkeää.
