Jumalatar - Utkata Konasana

Asennossa ollaan puolikyykyssä, polvet ovat etäällä toisistaan ja taittuneet. Kädet voidaan nostaa osoittamaan ylös. Voidaan olla varpaisillaan tai kantapäät lattiassa.

Vaikutus. Asento avaa lantion ja rintakehän samalla kun se vahvistaa ja kiinteyttää alavartaloa - jatkuva harjoittelu auttaa myös lievittämään niveltulehduksen oireita - stimuloi virtsa-sukuelimiä, hengityselimiä ja sydän- ja verisuonijärjestelmiä - sekä poistaa stressiä.