Tueton hartiaseisonta - Niralamba sarvangasana II. - Kuva yllä Copyright © yanalya - www.freepik.com.

Tueton hartiaseisonta - Niralamba sarvangasana

Asennon nimi englanniksi on Unsupported shoulder stand. Tuetussa hartiaseisonnassa, Salamba sarvangasana, tuetaan käsillä vartaloa. Tuettomassa hartiaseisonnassa kädet eivät tue vartaloa, ja tästä asennosta on kaksi erilaista muunnelmaa.

Kun kädet ovat vartalon etupuolella ja lattian suuntaisina, kämmenet ylöspäin, on kysymyksessä muunnelma Niralamba sarvangasana I. Kun kädet kohoavat ylös suuntautuneen vartalon etupuolella suorina ylös, on kyseessä muunnelma Niralamba sarvangasana II.

Tueton hartiaseisonta - Niralamba sarvangasana I. - Kuva Copyright yanalya - www.freepik.com

Vaikutus. Asento venyttää hartioita, niskaa ja selkärangan yläosaa. Se myös edistää ruoansulatusta - lievittää stressiä - rauhoittaa aivoja - vähentää väsymystä - lievittää lievää masennusta - sekä edistää henkistä ja emotionaalista tasapainoa.

"Tulit tänne tyhjin käsin ja niin myös lähdet. Se, mikä on sinun tänään, kuului jollekin toiselle eilen. Ja huomenna joku muu kutsuu sitä omakseen." - Hindujen viisaus

Sivuston lähteet.